NO DEJO DE PONERME A PRUEBA————- — 69 TRAVESSIA NEDANT SITGES 2018 (2.200 MTRS)

Bien!, otra prueba para mi Curriculum, otra brazada hacia el estrecho.

Estamos pasando por una Ola de calor,nada que no sea normal en Verano, pero que hace que uno no tenga las mismas fuerzas y descanse bien ; esta noche pasada ha sido dura en cuestión a descanso,he de darme ánimos en esta mañana para arrancar, pero me motivo sabiendo que me espera una interesante Competición en la cual quiero darlo todo o al menos intentarlo.

Hay que estar temprano recogiendo los dorsales y el chip que debo llevar en el tobillo, para controlar datos, tiempos..etc, somos muchos participantes. Esta es una travesía con mucha tradición, muchos años celebrándola, muy conocida y a la que se apunta desde gente federada con horas/km en sus espaldas, hasta gente que ocupa su ocio nadando y les gusta ponerse a prueba.

Desde donde te dan tu dorsal y chip hasta donde es la Salida hay 2.200 metros, que previamente hay que hacértelos a pie o en coche, pero Sitges es un pueblo muy turístico y el tema aparcamiento es complicado, así que hacemos ese trayecto andando y de esta forma también voy viendo el recorrido y como esta organizado (tema boyas,espigones, embarcaciones de apoyo…).

Llegamos a la playa indicada, la última del paseo marítimo, donde esta lo que llaman la Punta de les Anquines, es una playa recoleta, protegida por dos espigones curvados que hacen que el agua este tranquila, aunque a decir verdad hoy el mal nos regala un día sosegado, las aguas están calma chicha y a una temperatura, para mi gusto, caliente, a mi de cara a cruzar el estrecho me vienen mejor las aguas frías para ir acostumbrándome, no tengo intención de cruzarlo con Neopreno, así que debo ir aclimatando mi cuerpo a ello.

Tengo tiempo de sobra para ir mentalizandome y preparandome para salir. Comienzan a llegar los participantes… son muchos, en esta salida primero salimos la Categoría Masculina, con independencia de edad. Se nos va haciendo pasar uno a uno por el Check In, decido no ponerme en primera fila, mi carrera no empieza en tierra, en el agua es donde debo darlo todo; dejo que salgan y yo me quedo algo atrás, ya llegará el momento de adelantarlos.

Comienza!!! vamos a hacía la primera Boya, primero hay que salir por el estrechamiento que crean ambos espigones, somos muchos y el espacio es estrecho para todos, todo el mundo sale con ganas. Al llegar a la primera Boya aquello es el caos, la gente pasa por encima unos de otros, da codazos, patadas, aquello se convierte en angustiante, hay que salir cuanto antes y lo mejor parado de allí, me defiendo como puedo, sigo misma estrategia que el resto y logro liberarme de aquel «banco de humanos», por fin comienzo a nadar.

Los primeros minutos son duros, no puedo explicar porque, tal vez no estoy haciendo bien la respiración con tanta agitación y siento algo de flato, que por suerte va desapareciendo según avanza la travesía, me siento cómodo. Tomo de referencia, para seguir el trayecto a un nadador que va delante, pero eh! llega un momento en que al salir a respirar lo he perdido, para mi me digo; «ey! Manuel que bien vas! lo mismo eres el primero y todo», Iluso!!! lo que pasa es que me he desviado tanto en mi trayecto que me he ido Mar adentro, incluso un poco fuera de las boyas de balizaje de recorrido. Eso es malo, porque es una distancia que recorres de forma extra para unirte de nuevo al grupo,ese es un punto que debo ver como mejorarlo para ser más eficiente y no zigzagear tanto.

En cada espigón crees que ya esta la meta, pero no, aún hay que seguir más, no dejo que las fuerzas me abandonen, quiero hacerlo bien o al menos ir superándome a mi mismo y hacerlo mejor que en mi última Competición.

Ya esta ahí, ya llegamos a playa de la Fragata, nos acercamos a Meta, quedan los últimos metros, soy consciente que no soy de los primeros, pero dentro de los que me rodean en ese momento en el agua quiero hacerlo lo mejor posible y si les araño unas décimas, bienvenidas sean!!.

Logro ver el arco de Meta, llego a la orilla, a mi lado hay otro participante, él deja de nadar más tarde que yo y los últimos metros yo los hago nadando en el agua y mi recorrido es menor que él nadando, una ultima carrera en tierra, ya en la playa y mi chip pasa por meta a los 41 min y 16 seg.

Estoy cansado, pero no exhausto como en mi anterior competición, tan solo salgo aturdido, tanto que aunque desde la playa me digan mi nombre para felicitarme ni lo escucho…

Ahora el cuerpo me pide hidratarme y alimentarlo. La organización ha dispuesto una pequeña carpa donde nos dan Naranjas,Agua (algo escasa para lo que se necesita) y geles de recuperación.

Ya esta hecho, tan solo hay que esperar a que salgan las clasificaciones y ver cual ha sido mi mejora, mientras tanto charlo con otros participantes y conocidos con los que en ocasiones quedo en las Playas de Barcelona para nadar juntos y entrenar, para intercambiar impresiones, todos parecemos contentos, además aún con este calor, las medusas nos han respetado y han preferido ir a bañarse lejos de donde nosotros disfrutábamos de la competición.

Genial! he mejorado mi marca respecto a mi ultima competición:

Pantano de Baells 2000m …… 45′ 03»
Travesía de Sitges 2200m …… 41’16»

Esto es lo que hace que quiera seguir luchando y no ceje en mi empeño, pero luego vuelves a la realidad o a lo que de verdad a veces mueve las cosas, uno puede estar muy preparado,puede ser capaz de realizar esos kilómetros a nado y a la velocidad que se pide para hacerlo y tener unas ganas inmensas de cumplir su objetivo y de esta forma demostrar a aquellos niños que sufren la Lacra de la sociedad como es el Bullying, que uno debe creer en uno mismo, independientemente de lo que los demás digan o piensen de ti y que no se puede uno hundir y debe seguir adelante, pero el Cruzar el estrecho tiene un precio y no me refiero al esfuerzo físico y mental que ya uno haga o el tiempo que le dediques a prepararte o competir; el Estrecho solo te lo dejan cruzar acompañado de una Asociación que apoya este tipo de iniciativas, pero a la cual, por gestiones, por acompañarte con una embarcación, por indicarte el día optimo y por donde cruzarlo mejor por tu seguridad, hay que desembolsarle 2.000 euros, creí tener entendido que eran 800 euros, que aunque es dinero parece algo más «accesible», pero hoy hablando con ellos para consultarles si era necesario realizar más competiciones/pruebas, me han confirmado la buena nueva.

No pienso cejar en mi empeño y de perseguirlo, pero ahora toca añadir otro reto más a este Objetivo, intentar juntar ese dinero, no solo con lo que yo pueda ir aportando por mi parte, sino buscando patrocinadores, asociaciones que apoyen esto económicamente con donaciones.  Así que también toca ponerse manos a la obra con ello!!!.

10 km nadados a los 49 años

OTRO PASO MÁS HACIA EL ESTRECHO _________________________________________ MIS PRIMEROS 10 KM SIMULACRO DE TRAVESIA

No solo  vale con Entrenar dos veces por semana en Piscina ,para depurar técnica, ni correr para coger fondo e incluso nadar una mañana o tarde en Mar o participar en Competiciones para hacer Curriculum, debo practicar también el nado en larga distancia en el mar, simulando el cruce del Estrecho

Y llegó el momento de ponerme a prueba!

Un gran amigo Kayakista se ofreció a acompañarme durante estos entrenos, el iría a mi lado, en primer lugar para cuidar de que nada me pasase, para darme avituallamiento cuando fuese necesario y de paso tomar unas fotos y videos, tanto para verme, como para tenerlos recuerdo.

Desde aquí debo darle las gracias por el apoyo que me brinda, siendo de gran ayuda.

La idea era la de conseguir nadar 4 Hrs y ver que ritmo mantengo, que sensaciones percibo en mi cuerpo, donde debo afianzar y donde mejorar.

Al mar no se puede salir cualquier día a realizar esto, deben cuadrar varios aspectos, lo primero la disponibilidad de ambos (dichosos trabajos, jejejeje) y que la mar este en condiciones para salir con el Kayak y a nadar.

Por fin encontramos el deseado día, no hay que dejarlo escapar.

Me desplazo a Blanes desde Barcelona para reunirme con mi amigo en el Puerto, sitio desde el que vamos a salir y alejarnos de la costa.

Desde el puerto a mar abierto voy de acompañante con mi amigo en la embarcacion, más que nada por motivos de seguridad, aunque nade con mi boya para señalizar mi presencia, no es seguro nadar entre barcos. Una vez llegamos a la distancia conveniente desde la costa, comienza mi reto.

Previamente he tomado una serie de medidas que por otras veces en pequeños recorridos he comprobado mi cuerpo pide. Lo primero es ponerme Vaselina Neutra en aquellas zonas donde noto que el roce de mi cuerpo o el propio salitre hace que se produzcan rozaduras (nuca, axilas, delantera del hombro y interior del muslo),con nosotros también llevamos agua, porque aunque parezca que por estar en el mar no te deshidratas , pierdes liquido como en cualquier otro deporte y para los avituallamientos he optado por geles de sabores que me aportan lo que necesito para seguir.

Una vez en mar abierto me sumerjo en el agua y comienzo.

Me siento bien con fuerzas, con ganas, todo va correctamente, fluye, procuro impulsarme con los brazos y no utilizar mucho las piernas. Cada hora hago un pequeño parón para hidratarme y reponer fuerzas con los geles. Mi cuerpo está aguantando y respondiendo correctamente, tan solo me noto las manos muy arrugadas (lógico tras tanto tiempo en el agua) y la lengua como adormecida (en algún momento algo de agua salada entra y supongo que hace que así lo sienta).

Tras el último avituallamiento, no me encuentro bien, he debido tragar agua salada con el gel y se me ha revuelto el estomago, tengo que vomitar, no lo puedo evitar, mi amigo que me acompaña me dice que se termino, que me suba al Kayak y para casa, me encuentro bien, creo poder seguir, con lo que le digo que sigamos un poco más y así lo hacemos.

Él controla tiempos y distancias a través de una APP y sabe cuando hay que dar la vuelta y regresar la punto de partida. Al final cuando nos disponemos a llegar al puerto vuelvo a subirme a la embarcación en ese momento lo recorrido es 10 km 75 m en 4hrs y 29 min con un ritmo medio de 25:03 min/km a una velocidad media de 2,4 km/h.

Nada mál para ser mi primera vez!!! Estoy satisfecho y con ganas de más.

Cuando uno ve que aunque haya muchos a tu alrededor que te lo pongan muy negro,muy negativo, que no confíen en ti, si uno cree si mismo y tiene fuerza y voluntad, puede llegar incluso más lejos de donde creía al principio.

Aún queda mucho para el día señalado y mucho por hacer y entrenar, pero me siento a mis 49 años lleno de vitalidad y fuerza para afrontar este reto, tengo gente que me apoya y me anima cada día y eso me da aún más fuerza y más ganas.

Nadie dice que haya sido fácil esta mañana y que no me haya dejado Exhausto, pero mereció la pena.

Ahora a seguir entrenando!!!!

Proxima parada : Sitges

SOLO CON PALABRAS NO SE CRUZA EL ESTRECHO ¡¡COMENCEMOS CON LOS HECHOS!!

Tras estar Entrenando todos estos meses en piscina, llega el momento de comenzar a crear Curriculum, requisito imprescindible que solicitan para permitirte cruzarlo, no vale con solo saber que tú puedes hacerlo porque te has preparado para ello, debes demostrarlo participando en Travesías, Competiciones

Así que… En ello me he puesto!!

Hoy he participado en la XVIII Travessia al Pantano de la Baells. Se trataba de dos pruebas, una de 750 metros y otra de 2.000 metros sin discriminación de edades, tan solo de género (mujeres y hombres) .

He tenido unos días muy difíciles físicamente, con dolor en uno de los costados de la espalda, parece ser que mi cuerpo se empeña en recordarme mi edad ,pero no lo va a conseguir ,yo me resisto, porque lo importante no es lo que tu cuerpo o los demás digan de ti y de lo que puedes hacer y de lo que eres o no eres, aunque haya momentos que creas que debes tirar la toalla siempre se es más fuerte de lo que uno cree y el obstáculo debe hacerte más resistente y solo debes contemplar la opción de luchar por aquello que deseas y te hará feliz.

Estuve tratándome con crema analgésica y antiinflamatorios, para estar lo mejor posible para este día, no es que estuviera perfecta mi espalda pero me dejaba nadar con comodidad. Hice un “pequeño” entrenamiento en Aguas Abiertas en la playa de Barcelona de unos 3.000 metros, me sentí cómodo y mi espalda no se resintió, cosa que hizo que me animará mucho para la Competición.

Decidí participar en ambas pruebas, ¿Quién dijo miedo? Comenzamos con los 750 metros, esta es mi primera vez nadando en un pantano, el hecho de nadar en agua dulce implica menor flotabilidad y mayor técnica,  mi primera vez compitiendo en Natación, mi primera vez en la que me meto en el agua rodeado de gente con el mismo objetivo que yo, llegar de los primeros a la meta, un verdadero caos.

La temperatura del agua era de 22 grados, los segundos antes de dar la salida se hicieron eternos, al estar inactivo en esa agua fresquita. Cuando se dio la salida mi primera intención fue la de mantener un ritmo que me resultase confortable, pero al final no pude evitar contagiarme del ritmo de los demás, llegando a meta en el puesto número 20 de 53 participantes, me siento satisfecho teniendo en cuenta que más del 50 por ciento de los participantes eran más jóvenes que yo, aunque creo que debía haber sido un poco más conservador guardando fuerzas para los 2.000 metros.

Tras un pequeño refrigerio para coger fuerzas y haciendo un pequeño análisis propio de mis 750m metros, es el momento de afrontar mi segundo reto del día, los 2.000 metros.

Me meto en el agua, la misma que en la primera inmersión me pareció “fresquita”, ahora la sensación es de fría, tan fría que me produce castañeo de los dientes, no debo quedarme quieto. Dan la salida, parece que esta vez no es tanto caos, la distancia es más larga y todos guardamos fuerzas al principio. El recorrido hasta la primera boya, 900 metros, se hace eterno, me resiento por no haber conservado fuerzas en los 750 metros, pero sigo y  no dejo que mi tesón caiga. Una vez afronto esa primera boya parece que el resto se me hace más llevadero. Cuando cruzamos la segunda boya noto que al tener de referencia los pilares de un puente,  seguir el recorrido trazado por la organización es más sencillo, pero al afrontar la última esa facilidad que había se disipa e intento guiarme por la montaña que rodea al pantano, pero ello hace que no vaya tan en línea recta a la meta e invierta más fuerzas en el último tramo por zigzaguear más. Los últimos metros son mortales para mis fuerzas, viendo cerca la meta parece que no avanzo, en la última boya tengo que echar un último vistazo y dar mi último resuello, por fin!! …..¡¡META!!.

Sé que mi posición no ha sido buena, pero parece que me consuelo, un poco ,al ver que quien entra en meta después que yo, es alguien al que duplico la edad, me acerco a los 50,si, pero aún sigo dando guerra.

Salgo del agua exhausto, me tiemblan las piernas y me falta el aire, pero ha merecido la pena, mi primera Competición Superada, esto es un suma y sigue, no acaba nada más que empezar, ahora debo analizar donde flaquee y donde tuve fortaleza, para mejorar y reforzar,me gustaría ser un ejemplo para esos niños que sufren el Bullying, mostrandoles que con fuerza y creyendo en uno mismo todo se puede.

Tan solo pienso en la Próxima y me motivo para inscribirme en más, el estrecho cada vez está más cerca.

Nadando a los 50 años de Europa a África por el Bullying

«No seré el primero, ni espero ser el último, solo soy uno más, que intentará hacer algo para llamar la Atención por los más desfavorecidos, por aquellos que sufren el Acoso Escolar»

Creo que ha llegado el momento de retomar mi Blog,mi diario y compartir con vosotros mis pequeños pasos, esos pequeños logros que me hacen seguir, sin dejar de recordar a esos niños que por culpa, tal vez de no seguir al resto ,de ser diferente, de tener personalidad, sufren la exclusión, humillación y malos tratos de sus compañeros, en parte por ellos para apoyarles demostrándoles que con tesón fuerza y creyendo en uno mismo se puede llegar a donde uno quiera, pese a que algunos piensen que no llegarás, que no vales para ello, que como eres diferente a ellos (por su triste envidia) no alcanzarás tus objetivos.

Cumplí ya los 49, cada vez está más cerca el día, hay que ponerse las pilas, esforzarse, darlo todo, «no hay momento para rendirse» me repito.

A partir de ahora he de intensificar mis entrenos en piscina, por el momento iba dos veces por semana y pasaba nadando Hora y Media, midiendo brazadas e intentando bajarlas poco a poco para aprender a ahorrar energía y deslizarme por el Agua, ahora serán 2 horas cada día de entreno.

Intentaré ampliar mi Curriculum, participando en Competiciones, es uno de los requisitos que se piden para poder cruzar el Estrecho, demostrar que tienes una «experiencia» en recorridos de este tipo y estas preparado; esto requiere de aparte del esfuerzo ,claro esta, físico de un esfuerzo monetario, porque normalmente el participar en dichas competiciones requiere de un desembolso para apuntarte y un desembolso de desplazamiento y alojamiento también. Intentaremos buscar quien se implique y ayude por esta causa que a todos de una forma u otra conocemos de cerca y hay que intentar Erradicar, primero con una educación a nuestros hijos e intentando hacer ver que estos no son casos aislados y puntuales, esto ocurre a diaro. Así que intentaremos hacer «equipo» cada uno poniendo su granito de arena y aportación

Hace unos días me vi grabado en vídeo y descubrí que debo mejorar mi técnica, he contactado con profesionales, con gente con Currículo en la natación, me han dado consejos, me han ofrecido su ayuda y los tendré muy en cuenta, incluso he contemplado la opción de empezar algún curso con gente que está acostumbrada y enseñan a nadar en largas distancias.

Procuro no solo nadar, sino también mantener mi forma mi resistencia practicando otros deportes que hagan que me mantenga activo, ágil. Salgo a correr en modo Hit con mi fiel amigo por caminos rurales con pendientes pronunciadas, disfruto a su vez del Patinaje haciendo rutas urbanas durante los fin de semana, cuido más mi alimentación…, en definitiva ,sin llegar a obsesionarme para que no resulte pesado, oriento mi vida a Mi objetivo.

Espero servir de ejemplo de Tesón a esos niños, pocos son sensibles con este tema si no lo han sufrido en su entorno  o propias carnes, pero si espero al menos aportar mi granito de Arena.

Estoy motivado, veo progresos y encuentro apoyos que me hacen seguir.

Empecé el 18 de Septiembre del 2017 con 500 metros, 30 minutos y 23 brazadas por largo haciendo una progresión hasta el día de hoy de 2 Horas, 19 brazadas, cada vez me acerco más al Objetivo (3 km/h – 5 horas), ahora que ha llegado el buen tiempo intentaré compaginarlo con salidas al Mar, el otro día hice un primer contacto y la sensación fue buena, me sentí cómodo aún sintiendo la diferencia, como me quedé con el gusanillo,  el otro día encontré un grupo que se reúnen cada Domingo y nadan juntos aprovechando las distancias de boyas y espigones, me uní a ellos y la experiencia fue fantástica, me motivo más de lo que ya estaba, vi que no estaba tan mal como creía y me quede con sensación de más, cuando todo el mundo paraba yo quería más, además puse en práctica la brazada con el mirar para tomar una referencia; Decidido los domingos tengo una cita con el Mar!!

Os iré contando, me gustan compartir y espero os parezca interesante y oye quien sabe os unáis de una forma u otra, primero por esa lacra que es el Acoso Escolar (lo prefiero a anglicismos) y después por vivir la experiencia y en mis 50 años cruce el Estrecho acompañado de otros “Locos Aventureros”

Siguiente paso, aguas abiertas…

Este reto se podría decir empezó el 18 de septiembre de 2017, ese día fue cuando decidí a nadar en serio, consiguiendo solo aguantar 30 minutos y recorrer 500 metros. Pero la decisión estaba tomada, iba a conseguirlo costara lo que costara.

Poco a poco y con mucho trabajo llego enero del 2018, ya eran 90 minutos con 23 brazadas por largo, lo que serian unos 2500 metros recorridos aproximadamente.

A finales de marzo llegue a las 22 brazadas, la distancia recorrida pueden ser unos 3000 metros en los mismos 90 minutos.

Actualmente estoy consiguiendo «algunos días» 20 brazadas… queda mucho por hacer, para conseguir los 3 Km/h durante unas 5 o 6 horas que supondrá el cruce del estrecho…

El próximo paso sera salir de la piscina, con el buen tiempo, podre ponerme a prueba en mar abierto, una vez mas me enfrentare a algo que nunca antes he hecho…

El Bullying, una enfermedad de la sociedad en que vivimos.

El primer término que se utilizó fue “mobbing” . Se empleó en las primeras investigaciones realizadas en la década de los setenta en el norte de Europa (Heinemann, 1972; Olweus 1973), haciendo referencia al ataque colectivo que emprende un grupo de animales contra un animal de distinta especie, con frecuencia más grande y considerado enemigo natural del grupo (Lorenz, 1963).

“Conducta de persecución física y/o psicológica que realiza un alumno o alumna contra otro, al que elige como víctima de repetidos ataques. Esta acción negativa e intencionada, sitúa a la víctima en posiciones de las que difícilmente puede salir por sus propios medios” (Olweus, 1993).

Siempre ha habido niños, personas, que abusaban de otros o de otras, normalmente por el simple hecho de ser diferentes, de ser menos populares; niños, personas, que simplemente querían ser parte del grupo, pero el precio a pagar era demasiado alto.

Lo que actualmente denominamos como Bullying, intimidador en ingles, nos ha permitido darnos cuenta de este grave problema de comportamiento, capaz de llevar a los intimidados al extremo de quitarse la vida.

Durante el plazo de tiempo que necesitare para preparar esta batalla en solitario, intentare concienciar al mayor numero de personas posibles, que esto se puede cambiar, no permitiendo que suceda, con sencillas pautas de comportamiento, que nos pueden llevar hacia una vida mejor a todos.

Por qué con 50 años

Para esta acción que pretendo llevar a cabo,  necesitaré un entrenamiento continuado y un currículum deportivo de natación en mar abierto. Además, quería hacer algo muy especial por mi 50 cumpleaños, y quiero aprovechar el tiempo  estimado en que conseguiré un alto rendimiento nadando y participar en pruebas y competiciones que me permitan lograr un currículum adecuado dado que no soy nadador, y empiezo desde cero. En este tiempo, espero estar a la altura del acontecimiento…